일반적인 미국에서는 매일 설탕과 관련된 20티스푼을 사용합니다. 이는 실제 권장 수량의 거의 두 배입니다. 확실히 우리 모두는 디저트뿐만 아니라 사탕뿐만 아니라 에스프레소 내에서도 이 특별한 설탕을 먹지 않습니다. 우리 모두가 롤 대리 매일 소비하는 이 모든 설탕이 실제로 어디에서 유래하는지와 일반적인 설탕 사용량을 줄이기 시작할 수 있는 방법을 정확히 확인합시다. 설탕은 실제로 초콜릿, 스낵 케이크, 소다 팝 및 과일 음료와 같은 상당히 단 음료와 같이 우리 모두가 먹는 상당히 단 것 안에 있습니다. 그러나 그것은 시작에 불과합니다. 설탕과 관련된 꽤 많은 양은 흰 빵에도 포함될 수 있습니다. 실제 설탕은 모든 돈을 증가시키는 실제 칸디다에 음식을 제공하는 데 필요합니다. 냉동 및 가공된 대부분의 기성품에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있어 맛이 좋습니다.

설탕 소비를 낮추기 위한 첫 번째 단계는 정확히 어떤 설탕이 나타나는지 의식하는 것입니다. 식사를 할 때 식이 성분 라벨 탐색을 시작하십시오. 탄수화물 항목 아래에서 교정을 돕는 각 설탕의 양을 확인할 수 있습니다. 요소 목록을 고려할 수도 있습니다. 유감스럽게도 설탕은 설탕으로만 알려진 것이 아닙니다. 다양한 종류의 설탕은 자당, 과당, 포도당, 해머 토 시럽, 고급 과당 해머 토 시럽, 호두 시럽, 당밀 및 소르비톨이라고도 불리는 경향이 있습니다. 이러한 요소 중 많은 부분을 자세히 관찰하거나 심지어 이러한 사람들이 많은 요소 중 하나보다 먼저 나타나는 경우 명심하십시오. 즉, 설탕으로 가득 찬 식사를 하고 있다는 것입니다.

설탕 소비를 줄이기 시작하는 방법을 확인하십시오. 소다 팝을 줄이고 빙하와 함께 식수를 섭취하고 “레몬”을 섭취하십시오. 에스프레소에 설탕 대신 스테비아와 같은 유기농 설탕 대안을 사용하십시오. 사람이 소비하는 주스의 양을 6온스로 제한하십시오. 오히려 매일 몇 조각의 과일을 섭취하십시오. 더 많은 야채와 간 기관을 포함하는 영양가 있는 식단을 유지하십시오. 저녁 식사와 함께 채소를 수리하되 자신의 채소 복장에 집중하십시오. 저지방 채소 드레싱은 특히 일반 드레싱과 마찬가지로 지방에서 많은 칼로리를 가질 수 있지만 모두 맛을 내기 위해 훨씬 더 많은 설탕이 필요합니다. 저지방 함량 라벨이 있는 항목에 대해 설탕 함량 물질에 대해 추가 근거리 초점을 수행합니다.

요거트와 신선한 과일이 포함된 이른 아침 시리얼과 관련된 자신만의 달콤한 요리를 바꾸거나 깨끗하거나 심지어 얼린 과일과 함께 달게 만든 건강한 스무디를 매일 아침 식사로 바꾸는 것과 같이 약간의 수정을 돕습니다. 저녁 식사를 하는 동안 일반적으로 섭취하는 조리된 커피 원두보다는 커민과 함께 진한 커피 원두를 경험하게 될 수 있습니다. 매일 탄산음료를 끊는 것과 같은 약간의 수정은 사람이 매일 먹는 설탕의 양에 영향을 줄 수 있습니다.

지구상에서 가장 위대한 것으로 간주되는 식사와 와인과 함께 가능한 실제 무제한 페어링을 심리적으로 소화하는 데 어려움을 겪지 마십시오. Tom’s Peanut Butter Crackers 및 Coca Soda pop(We 그럼에도 불구하고 거리 여행에 참여하는 거래)과 관련된 선호하는 어린 시절을 추가로 생략해야 합니다. 새로 열린 굴과 함께 잘 만들어진 Sazerac 음료가 음료와 음식의 완벽한 혼합 때문에 Rhodes와 관련된 Colossus와 같은 실제 미식가 세계에 걸쳐 나타난다는 데는 의심의 여지가 없습니다.

Throw Taggart가 편집한 Sazerac 음료의 전체 배경은 실제 연구 가치가 있을 수 있습니다. 나는 다른 리소스를 통해 간략한 역사를 확인했습니다. 그 조사의 합계는 Sazerac이 미국에서 가장 빠른 음료일 수 있는 방법에 대한 요약으로 개인적으로 저를 전망합니다. 1800년대 초에 Orleans의 새로운 약제상인 Antoine Amadie Peychaud는 “coquertier”로 알려진 Absinthe 소비뿐만 아니라 코냑 내부에 치료용 Peychaud Bitters를 활용하여 한두 잔을 만들었습니다. 인치 이 특정 프랑스 용어는 “칵테일”을 위해 미국화되었습니다. . 인치

당신이 단순히 편안하게 느끼는 다이어트를 구성하는 것은 모든 개인만큼이나 중요합니다. 지중해식 다이어트 프로그램은 United States Center Organization을 통해 제안되는 다이어트 프로그램에 매우 가깝습니다. 다이어트 계획의 실제 주요 차이점은 지방에서 지방으로의 칼로리와 관련된 더 높은 부분을 포함합니다. 진실은 미국에 비해 지중해 지역에서 심혈관 질환이 실제로 더 낮다는 것입니다. 실제 사망 가격은 지중해 지역에서도 더 우울합니다. 이 특정 요소가 다이어트 계획의 전부는 아니지만 생각해야 합니다.